1 avr. 2009

Trucs et astuces: visez plus en faisant moins pour rester calme

Choisissez. Plutôt que d’effectuer 5 tâches à vive allure, pourquoi ne pas opter pour en faire 4 en prenant le temps qu’il faut? De toute manière, la cinquième tâche est-elle vraiment nécessaire ? Oubliez-la avec allégresse. Question d’être encore plus calme durant vos tâches, optez pour de la musique zen comme ambiance de fond, ou mettez votre musique quétaine préférée, imperfection oblige…

Prenez conscience. Pour vous calmer, observez la rapidité à laquelle vos pensées négatives peuvent s’emballer. Lorsque vous vous en rendez compte, apprenez à vous dire STOP! ou un autre mot ou expression qui vous calme comme : « fin de semaine sans enfants », « massage aux pierres chaudes » ou « bon verre de vin » … Alliez la visualisation à la parole : effet relaxant garanti. Et si vous souhaitez quelque chose de plus drastique pour vous calmer, jouez le tout pour le tout : faites pincer un élastique sur votre bras ou donnez-vous une bonne « pichenotte ». Méthode imparfaite et behavioriste à souhait, cette technique vous permettra de calmer vos esprits rapidement.

Relaxez. Pensez à vous détendre maintenant. Je répète : MAINTENANT ! Pas lorsque vous serez en vacances, lors de la prochaine fin de semaine ou pendant votre retraite (qui, dans le contexte économique actuel, pourrait bien avoir lieu en 2087. Serez-vous encore des nôtres ?). Considérez le repos comme une activité pour laquelle vous avez un accès libre, sans quoi vous risquez de passer la majeure partie de votre vie dans l’agitation, la nervosité et le stress. Prenez votre petite dose de repos quotidienne, c’est important!

2 commentaires imparfaits:

Marie-Claude a dit…

Collez-vous. Profitez du moment où vous bordez vos enfants pour faire le vide. Couchez-vous en cuillère en silence. Faites semblant de vous faire un maquillage. Formulez des souhaits et imaginez qu'ils se réaliseront. Une petite routine réénergisante, pourquoi pas?

Anonyme a dit…

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